春夜微凉，暖意随行。4月15日晚上，绍兴城东医院2026年首堂中医夜校课程走进绍兴集成电路产业园，让中医智慧与实用健康知识拂去上班族的疲惫与忙碌。
本次课程由我院天元纪骨伤整脊馆中医师尹宗军主讲，以《中医智慧重塑健康体态》为主题，为现场学员带来了一场干货满满的健康盛宴。
随着现代生活节奏的加快，久坐办公、低头看屏、熬夜加班已成为职场人的常态，脊柱健康问题也随之成为困扰年轻人和中年人的“隐形杀手”。尹医师用通俗易懂的语言、贴近生活的案例，将中医护脊智慧娓娓道来。
课堂上，尹医师从中医视角出发，剖析了脊柱的重要意义——中医认为脊柱为“脊梁”，是人体中柱，循行于脊柱正中的督脉为“阳脉之海”，主一身阳气，维系经络、气血的正常循环，一旦脊柱出现异常，便会导致经络瘀滞，引发各类不适。
针对不同人群的脊柱问题，尹医师给出了中医保养建议：对于年轻人，强调“防大于治”，提醒大家避免长时间保持同一姿势，每隔1小时起身活动，注意颈肩保暖，避免寒凉侵袭；对于中年人，建议在日常保养中注重肝肾调理，结合简单的按摩手法放松腰背肌肉，同时调整饮食作息，从内在滋养脊柱健康。
尹医师特意筛选了几个简单易行、可随时操作的脊柱保健操动作，带领大家逐一练习，每个动作都详细拆解、耐心指导。学员们跟随尹医师的节奏，认真练习每一个动作，在舒缓的节奏中，缓解着工作的疲惫。
课程尾声，学员们纷纷咨询自己的脊柱困扰——
“医生，我长期低头看电脑，颈椎总觉得僵硬，该怎么调理？”
“我腰不好，平时久坐后特别疼，有没有什么日常保养的小技巧？”
尹医师耐心倾听每一位学员的问题，细致解答疑惑。
中医护脊，守护健康。此次中医夜校走进产业园，既是医院普及中医健康知识、弘扬中医文化的具体举措，也是关注职场人健康、践行公益责任的生动体现。
未来，我院将继续依托天元纪骨伤整脊馆的专业优势，推出更多贴合群众需求的中医夜校课程，将实用的健康知识送到大家身边，让千年中医智慧赋能更多人的健康生活。
下期课程安排
课程时间：5月12日 晚上6：30
课程内容：《以舌为镜，以质为纲——中医舌诊与体质辨识实操课》
课程讲师：天元纪骨伤整脊馆中医师·尹宗军
上课地址：绍兴集成电路产业社区党群服务中心（越城区皋埠街道人民东路1433号）
*夜校课程均为公益活动低息配资官网，无收费项目
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